iPhoneアプリを使って効率良くボディシェイプしよう
ボディシェイプ、トレーニング、ダイエットに利用できるiPhoneアプリのまとめです。
iPhoneアプリを使って効率良くボディシェイプしよう
ボディシェイプ、トレーニング、ダイエットに利用できるiPhoneアプリのまとめです。
顔編
表情筋トレーニング&小顔ケア
(4.0 / 64件の評価)
表情筋をトレーニングするためのアプリ。
一連のトレーニングで普段つかわない表情筋に刺激を与えます。
表情筋をトレーニングすると笑顔が素敵になれます。
一回のトレーニング時間は5分もかかりませんが、このアプリのトレーニングメニューは見た目より非常にキツイです。
舌編
舌筋を鍛えると滑舌が良くなり歌にもプレゼンにも効果があるそうです。
舌をつかって歯の表面を舐めていく動作を行います。
１、口を閉じます。トレーニングの最後まで口は閉じています
２、舌を下唇と下歯茎の間にさし込みます
３、舌の先に力を入れて、右端から左端にゆっくり移動します
もしメトロノームがあれば目盛60で5拍かけて移動します
４、左端までいったら、そのまま力をゆるめずに右端に戻ります
５、以上を3往復みっちり行います
６、3往復終わったら、今度はそのまま上唇と上歯茎の間に移動
７、同じように3往復行います
舌筋を鍛える簡単なトレーニング方法 これで滑舌が良くなり歌にもプレゼンにも効果があります：永井千佳の音楽ブログ：ITmedia オルタナティブ・ブログ
3往復となっていますがもっとやるとさらにトレーニングなるはず。
やってみるとめちゃめちゃキツイです。
腕編
365days Push-ups
(4.5 / 566件の評価)
iPhoneを床において、スタートボタン→トレーニング開始。
腕立て→ 画面にタッチや、インカメラ近づくことで指定回数をこなします。
腹編
Sixpack - Personal Trainer
(3.5 / 63件の評価)
上半身を起こす角度とタイミングをiPhoneが計測。
腹筋運動を正しく効果的にできます。詳しくは以下の動画を参照。
知識的な内容は夏までに腹を凹ませ！ で保管。
夏までに腹を凹ませ！
(3.5 / 25件の評価)
足編
RunKeeper - GPS Running, Walking, Cycling and more!
(4.0 / 479件の評価)
定番のランニングサポートアプリ。
走った記録を蓄積するためにRunkeeperのサイト登録が必要ですが、
登録後はどんどんログがたまっていくので走った充実感がでます。
走行中5分ごとに時間と速度を通知してくれる他、走ったルートの記録、距離の記録、
走行データのツイートなど必要機能が網羅されています。
iPhone内に取り込んだ音楽を聞きながら使用可能です。
顔編
表情筋トレーニング&小顔ケア
(4.0 / 64件の評価)
表情筋をトレーニングするためのアプリ。
一連のトレーニングで普段つかわない表情筋に刺激を与えます。
表情筋をトレーニングすると笑顔が素敵になれます。
一回のトレーニング時間は5分もかかりませんが、このアプリのトレーニングメニューは見た目より非常にキツイです。
舌編
舌筋を鍛えると滑舌が良くなり歌にもプレゼンにも効果があるそうです。
舌をつかって歯の表面を舐めていく動作を行います。
１、口を閉じます。トレーニングの最後まで口は閉じています
２、舌を下唇と下歯茎の間にさし込みます
３、舌の先に力を入れて、右端から左端にゆっくり移動します
もしメトロノームがあれば目盛60で5拍かけて移動します
４、左端までいったら、そのまま力をゆるめずに右端に戻ります
５、以上を3往復みっちり行います
６、3往復終わったら、今度はそのまま上唇と上歯茎の間に移動
７、同じように3往復行います
舌筋を鍛える簡単なトレーニング方法 これで滑舌が良くなり歌にもプレゼンにも効果があります：永井千佳の音楽ブログ：ITmedia オルタナティブ・ブログ
3往復となっていますがもっとやるとさらにトレーニングなるはず。
やってみるとめちゃめちゃキツイです。
腕編
365days Push-ups
(4.5 / 566件の評価)
iPhoneを床において、スタートボタン→トレーニング開始。
腕立て→ 画面にタッチや、インカメラ近づくことで指定回数をこなします。
腹編
Sixpack - Personal Trainer
(3.5 / 63件の評価)
上半身を起こす角度とタイミングをiPhoneが計測。
腹筋運動を正しく効果的にできます。詳しくは以下の動画を参照。
知識的な内容は夏までに腹を凹ませ！ で保管。
夏までに腹を凹ませ！
(3.5 / 25件の評価)
足編
RunKeeper - GPS Running, Walking, Cycling and more!
(4.0 / 479件の評価)
定番のランニングサポートアプリ。
走った記録を蓄積するためにRunkeeperのサイト登録が必要ですが、
登録後はどんどんログがたまっていくので走った充実感がでます。
走行中5分ごとに時間と速度を通知してくれる他、走ったルートの記録、距離の記録、
走行データのツイートなど必要機能が網羅されています。
iPhone内に取り込んだ音楽を聞きながら使用可能です。