相変わらず歩きつづけております。１キロ１０分くらいの速度なら歩けそうですが、まだ５キロ歩いた事はありません。< -走れよ！
１０キロマラソンに挑戦します！ - 教えて！goo
心肺機能にすこしづつ負担をかけていくんですね。
やはり歩くのから初めたのは正解なのかもしれません。
10キロマラソンの結果は？〜千葉県民マラソン - モールスキンとめぐる冒険 - 楽天ブログ（Blog）
靴ひもを気にして走った事がありませんでした。靴は細部にまでこだわるのですね。
１０キロマラソンの平均タイムについてです！今年１０月に初めて１０キロのマラソ... - Yahoo!知恵袋
46分台が真ん中。。。とりあえず完走を目標に。。。
ゴールタイム 10キロ男子 -第24回日本海マラソン大会
早い人のタイムはきにしないことにしました。
週に何回走れば効果的でしょうか？ - Yahoo!知恵袋週５走るのはきついですねえ。。